Os ydych chi'n gweithio mewn swyddfa neu gartref, mae'n debyg y byddwch chi'n treulio'r rhan fwyaf o'ch amser yn eistedd.Yn ôl arolwg, mae'r gweithiwr swyddfa arferol yn eistedd am 6.5 awr y dydd.Dros gyfnod o flwyddyn, treulir tua 1,700 o oriau yn eistedd.
Ond p'un a ydych chi'n treulio mwy neu lai o amser ar eistedd, gallwch amddiffyn eich hun rhag poen yn y cymalau a hyd yn oed wella'ch cynhyrchiant trwy brynu acadeirydd swyddfa o ansawdd uchel.Byddwch yn gallu gweithio'n fwy effeithlon a pheidio â dioddef o'r disgiau torgest ac anhwylderau eisteddog eraill y mae llawer o weithwyr swyddfa yn dueddol o'u cael.
Wrth ddewis acadeirydd swyddfa, ystyried a yw'n darparu cefnogaeth lumbar.Mae rhai pobl yn meddwl mai dim ond wrth wneud gwaith trwm y mae poen yng ngwaelod y cefn yn digwydd, fel gweithwyr adeiladu neu weithgynhyrchu, ond mewn gwirionedd gweithwyr swyddfa yw'r rhai sy'n fwyaf tebygol o ddioddef poen cefn isel eisteddog.Yn ôl astudiaeth o bron i 700 o weithwyr swyddfa, mae 27% ohonyn nhw'n dioddef o boen cefn isel a spondylosis ceg y groth bob blwyddyn.
Er mwyn lleihau'r risg o boen yng ngwaelod y cefn, dewiswch ancadair swyddfa gyda chefnogaeth meingefnol.Cefnogaeth meingefnol yw'r padin o amgylch gwaelod y gynhalydd cefn sy'n cynnal ardal meingefnol y cefn (yr ardal gefn rhwng y frest a'r ardal pelfig).Mae'n sefydlogi rhan isaf eich cefn, gan leihau straen a thensiwn ar yr asgwrn cefn a'i strwythurau cynhaliol.
Amser postio: Hydref-18-2022